O sono é uma necessidade básica do ser humano e é fundamental para a manutenção da boa saúde e do metabolismo. É durante ele que o corpo realiza processos essenciais, como a consolidação da memória, o equilíbrio dos hormônios, a reparação dos tecidos e a regulação do apetite e do humor.

Dormir bem previne doenças (como as cardiovasculares e o diabetes), fortalece sistema imunológico, ajuda a controlar o peso corporal, melhora a atenção e reduz acidentes no trabalho e no trânsito.

Para instruir a comunidade sobre a higiene do sono, a Coordenação de Atenção à Saúde do Servidor (Coasas/Sisaude) promove no dia 12/3 o seminário gratuito “O caminho para o bom sono”, com duas palestras educativas sobre o tema:

• “O que é considerado sono normal?” – ministrada pelo médico Matheus Alves Farah, otorrinolaringologista especialista em medicina do Sono e membro efetivo da Associação Brasileira de Medicina do Sono;

• “Insônia tem tratamento sem remédio? Como dormir melhor, diminuir medicamentos e recuperar o sono natural” – ministrada por Danuska Tokarski, psicóloga clínica e do sono certificada pela Associação Brasileira do Sono e pela Sociedade Brasileira de Psicologia.