Incentive seu filho a fazer esporte desde a infância

Até sete anos

Oferecer oportunidades para exercitar as habilidades motoras básicas: correr, saltar, arremessar, segurar, chutar:

– Natação, corrida, salto, futebol, capoeira, surfe, danças, ginástica (rítmica e olímpica) 

De sete a dez anos

Velocidade e combinação das habilidades anteriores:

– Ciclismo e atletismo 

11 anos 

Escolha da modalidade, levando em conta o tipo e a carga do exercício físico. É a hora dos esportes de resistência: 

– Atletismo, ginástica, esportes com bola, salto ornamental e lutas 

Após o estirão do crescimento 

Exercícios de força: 

– Musculação, remo, fisiculturismo 

13 anos

– Esportes competitivos 

Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria