Higiene pessoal, o caminho da boa saúde

O escritor Eduardo Bueno salienta que os portugueses que chegavam ao país tinham como costume tomar poucos banhos por ano, o que contrastava com o hábito dos indígenas de vários banhos diários.Ele considera que o "reinado da sujeira" no país, iniciado em 22 de abril de 1500, "demorou muito tempo pra acabar". "O Brasil só começa a ficar um pouco mais limpo na década de 1950", diz Bueno, que, no entanto, rebate a ideia da sujeira diretamente ligada ao processo civilizatório. "Quando a humanidade se tornou civilizada, seus primeiros povos ¿ egípcios, assírios, babilônios ¿ eram limpíssimos, asseados. A limpeza tinha uma conotação religiosa", afirma, ao notar que, com a derrocada do Império Romano, o início da Idade Média e a ascensão da Igreja, "a imundície começa a prosperar".

A palavra higiene é de origem grega (hygeinos) e significa "o que é saudável", derivando da deusa grega da saúde, Hígia. De acordo com a publicação Higiene e comportamento pessoal, do Serviço Social do Comércio (Sesc), trata-se de toda ação praticada para manter a saúde física e mental e prevenir doenças. A cartilha ressalta a importância de dar especial atenção às boas práticas de higiene, pois muitos microrganismos habitam o nosso corpo. Para mantê-lo sob controle, é preciso seguir as seguintes regras:

Tomar banho diariamente, usando de preferência sabonete neutro. Após o banho, é preciso assegurar que os espaços entre os dedos, a virilha e outras dobras do corpo estejam bem limpos e secos. Banhos mal tomados ou a ausência deles podem levar ao aparecimento de vermelhidão na pele, odor desagradável, piolhos, sarna, micoses, seborreia, infecções urinárias e corrimento vaginal. O banho de ducha é o mais higiênico.

Lavar as mãos 

depois de utilizar o sanitário, tossir, espirrar ou assoar o nariz; de usar panos ou materiais de limpeza; de recolher lixo ou outros resíduos; sempre que tocar em sacarias, caixas, garrafas, sapatos, etc; depois de manusear alimentos crus ou não higienizados; antes das refeições; depois de tocar em alimentos estragados; depois de manusear dinheiro; depois de fumar.

Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas. Evite roer unhas ou mesmo colocá-las na boca, pois a sujeira que fica debaixo das unhas pode dar origem a verminoses e outras doenças intestinais.

Lavar os cabelos no mínimo duas vezes por semana para evitar o acúmulo de poeira e gordura nos fios, além de cortá-los periodicamente.

Usar roupas e calçados limpos e confortáveis e adequados à temperatura ambiente.

Vestir roupas íntimas de algodão para não reter o suor e evitar o mau cheiro, além de trocá-las diariamente. Evite usar roupas justas e de fibras sintéticas.