Regras simples podem evitar que a atividade física seja prejudicial

- Não faça exercício em jejum

- Não faça exercício muito gripado ou sentindo qualquer mal-estar

- Evite bebida alcoólica e café antes e depois do exercício

-Evite fumar antes e depois do exercício

- Não faça exercício em temperaturas extremas e clima úmido

- Não tome banhos excessivamente quentes ou frios (incluindo saunas) antes ou depois do exercício (dar preferência a banhos mornos)

- Não use agasalhos especiais ("impermeáveis") para emagrecimento

- Não use calçados e equipamentos inadequados

- Não faça exercícios intensos esporadicamente, como o futebol de fim de semana

Agência Senado (Reprodução autorizada mediante citação da Agência Senado)