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Sempre podemos melhorar o desempenho da memória
Preste atenção num detalhe: você tem o hábito de fazer uma coisa pensando em outra? Muitas vezes não sabemos onde deixamos aquele objeto porque naquele momento estávamos mais preocupados com outra coisa e culpamos a memória pela falha. Procure viver no presente, aqui e agora.
Não aceite passivamente uma diminuição da memória: procure o médico e siga suas orientações.
Anote tudo que for importante em um caderno ou uma agenda e adquira o hábito de consultá-la.
Mantenha-se ativo: trabalho, novos amigos, cursos, leitura, visitas etc. Procure aprender sempre, crie o hábito de refletir sobre a realidade que o cerca.
Leia pelo menos um jornal diariamente. Leia o máximo que puder.
Faça palavras cruzadas e outros jogos que envolvam o raciocínio.
Mantenha uma dieta saudável, beba muito líquido e ande pelo menos 30 minutos por dia.
Evite tensões desnecessárias e seja flexível, esteja aberto para ouvir.
Não se constranja se esquecer algo e, se não entender direito o que foi dito, pergunte!
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Agência Senado (Reprodução autorizada mediante citação da Agência Senado)
