Dedo de Prosa: o que você precisa fazer para ter a 'higiene do sono'

Assim como a higiene das mãos é importante para evitar doenças infecciosas, a higiene do sono é fundamental para o bom funcionamento do organismo. É o que destaca o Dedo de Prosa desta quarta-feira (19). Higiene do sono é um conjunto de hábitos que favorecem um descanso reparador, que leva a pessoa sentir um bem-estar físico e mental ao longo do dia. Entre as dicas para ter a higiene do sono, estão dormir e acordar na mesma hora todos os dias e evitar comidas pesadas e atividade física intensa pouco antes de dormir.