Dia Mundial da Atividade Física

Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para combater o sedentarismo, o Dia Mundial da Atividade Física é celebrado em 6 de abril. Segundo a OMS, 30 minutos de exercício por dia já ajuda a melhorar a saúde. Entre outros benefícios, evita a obesidade, reduz a pressão arterial e o estresse, e melhora a autoestima. Se a pessoa é sedentária, recomenda-se fazer um check-up e iniciar uma transição suave para a prática regular de exercícios. Jeziel Carvalho dá as dicas.